3 Minuman Ini Tidak Baik Diminum Saat Sebelum Tidur
Dunia Kepo - 3 Minuman Ini Tidak Baik Diminum Saat Sebelum Tidur, Saat badan sedang capek tetapi tidak dapat tidur, susu hangat menjadi salah satunya jalan keluar yang dapat dicoba. Minuman itu akan membuat badan jadi santai dan siap untuk tidur. Selainnya susu hangat, ada pula beberapa macam yang dianjurkan bila kamu ingin cepat tertidur. Misalkan saja teh herbal hangat, turmeric latte, infused water, teh ashwagandha atau ginseng dari India.
3 Minuman Ini Tidak Baik Diminum Saat Sebelum Tidur
Ada tipe minuman yang dianjurkan untuk dimakan bila ingin selekasnya tidur pulas, ada juga tipe yang diharamkan. Karena bila diminum, kamu dapat sulit tidur. Bahkan juga dapat alami insomnia. Silahkan check berikut 3 tipe minuman yang haram diminum bila ingin cepat tidur.
- Alkohol
Beberapa orang berargumen minum alkohol agar dapat santai dan tidur dengan nyenyak. Walau sebenarnya, alkohol sembunyi-sembunyi mengambil waktu tidurmu. Apa lagi untuk kamu yang sejauh ini mempunyai permasalahan tidur seperti insomnia atau sleep apnea. Alkohol akan membuat transisi tidur jadi terusik. Kamu dapat mengorok lebih kuat bahkan juga dapat insomnia semakin kronis.
Bukan hanya hanya itu, alkohol mempunyai sifar diuretik . Maka, saat minum alkohol kamu akan kerap ke kamar mandi, dapat kencing atau perut jadi kurang nyaman. Kualitas tidur akan terusik dengan beragam kegiatan bolak kembali ke kamar kecil.
- Minuman manis
Selainnya alkohol, beragam minuman manis yang mempunyai kalori tinggi akan membuat kamu dapat terbangun semalaman. Banyak contoh minuman manis, terhitung soda, juice paket, minuman olahraga, dan tambah jelek kembali ialah alkohol dengan beberapa pemanis.
Konsumsi gula yang masuk ke badan akan membuat kamu mempunyai energi yang berlimpah. Bukannya tidur, bisa jadi kamu justru guling-guling tidak karuan karena badan tidak juga santai juga.
- Minuman dengan cafein tinggi
Kopi pun tidak dianjurkan diminum saat sebelum tidur bila kamu ingin selekasnya lelap. Selainnya kopi, minuman dengan cafein tinggi yang lain pun tidak direferensikan. Cokelat panas, cola, dan teh hijau seharusnya disetop konsumsi saat sore hari.
Dalam sebuah riset, minuman dengan cafein enam jam saat sebelum tidur dapat mempengaruhi kekuatan tidur pulas . Maka seharusnya kurang-kurangi.
Baca Juga :
Selainnya menghindar beragam tipe minuman di atas, agar dapat tidur dengan pulas, turunkan screen time dengan gadgdet kecintaanmu. Dengan demikian, mata dapat semakin cepat santai dan tidur dapat semakin nyenyak.
Komentar
Posting Komentar